Медитация Випассана

Древняя буддистская техника медитации Випассана (озарение) начинается с процесса управления дыханием, который называется «анапана-сати» (осознание дыхания). Управление дыханием посредством анапана обладает великой силой успокоения и уми ротворения разума.
Найдите тихое, спокойное место, где вам не помешают. Сядьте прямо, так, чтобы голова, шея и позвоночник находились на одой прямой. Закройте глаза.
Если отвернуться от внешнего мира, то окажется, что самое главное действие, которое происходит во внутрен нем мире, — это дыхание. Обратите все внимание на воздух, который входит и покидает тело через ноздри. Как можно дольше удерживайте внимание на этом процессе. Если будут появляться мысли, просто возвращайте внимание к дыханию.
Это не дыхательное упражнение. Это упражнение на осознание и на успокоение ума. Суть не в том, чтобы управлять дыханием, а в том, чтобы осознавать его — будь оно длинное или короткое, тяжелое или еле слышное, ритмичное или рваное.
Это звучит просто, но вы обнаружите, что успокоение ума — это одно из сложнейших действий на свете. Ваше внимание будут увлекать неудобства, боль и разыгравшееся воображение. Как только поймете, что отвлеклись, просто снова сосредоточьтесь на дыхании, на том, как оно входит в тело и покидает его через ноздри. Не реагируйте на то, что вы отвлекаетесь, не осуждайте себя. Просто снова и снова сосредотачивайтесь на том, как воздух входит в тело через ноздри и покидает его тем же путем. Если вы отвлекаетесь всего лишь через несколько выдохов и вдохов, все равно — в простоте, с улыбкой, по-доброму верните внимание на место, не осуждая себя и не огорчаясь. Для анапана-сати требуется долгая постоянная практика, терпение и старание. Ее можно плодотворно практиковать в течение десятилетий, и она каждый раз будет помогать вам очищать разум. Ее можно выполнять по десять-пятнадцать минут в день — саму по себе или как подготовку к другим формам очищения.

Линии ягодиц

Линии ягодиц являются продолжением перинеальной линии негативного полюса диафрагмы.
Качество дыхания является основой нашего психофизиологического благополучия. Ричард С. Миллер пишет в «Журнале йоги»:
При дыхании животом на вдохе живот выдается вперед, а диафрагма внутри опускается. Эти два действия создают внутри пониженное давление, которое и втягивает воздух в легкие. На выдохе мышцы живота сокращаются и слегка втягиваются, и диафрагма поднимается, выталкивая воздух из легких. Общий эффект — это глубокое и размеренное дыхание, которое осуществляет полную вентиляцию легких. С другой стороны, грудное дыхание, в котором участвуют только мышцы верхнего грудного отдела и ребер, бывает частым, мелким и неровным, что позволяет всего лишь минимальное поступление воздуха. На психологическом уровне дыхание диафрагмой улучшает самооценку, эмоциональную стабильность, уверенность, внимательность и позволяет лучше контролировать происходящие вокруг события. Грудное дыхание затрудняет все это. Дыхание диафрагмой уменьшает беспокойство, фобическое поведение, подавленность и психосоматические проблемы, грудное дыхание все это усиливает.
Схемы дыхания привязаны к общему функционированию тела. Блокированная диафрагма способствует развитию страхов, депрессии и беспокойств.

Настройки и резонирования с архетипными силами

Вся явления существуют посредством настройки и резонирования с этими архетипными силами. Все явления черпают энергию, сознание и бытие из настройки на эти силы. В модели доктора Стоуна человек — это интегральная часть квантовых полей природы и космоса, где происходит постоянный обмен энергией. Он объясняет:
Все воспринимают как должное то, что у человека должен быть воздух, пища, питье, одежда и тепло — это если говорить о твердом, жидком и о воздухе. Но та мысль, что человеку необходимы энергетические поля и что постоянно идет атомный взаимообмен, пока является новой и все еще ожидает принятия. Человек считается более или менее независимой единицей творения. Его зависимость от обмена энергией в поле природы в качестве принимающего устройства, все еще является новой мыслью. Даже связь человека с Землей часто упускают из внимания — что уж говорить о возможности прямого принятия и поглощения энергии. Постоянный обмен тонких сил природы с человеком ставят под вопрос и подвергают сомнению.
...[существуют элементы], которые встроены в человека -как принимающие приборы, как поля для восприятия пяти полей природы, как тонкие чувствительные датчики, которые принимают космические поля, поддерживающие в человеке жизнь.

Эфир

Тепло и энергию калорий поддерживает та частота вибраций, которую мы называем Огнем. Это плетение энергии преобладает в тех силовых полях, которые проявляют качество тепла. Огонь управляет деятельностью жизненно важных органов и мускулатуры.
Качество подчинения закону всеобщей гармонии и взаимодействия всего движения в мироздании выражается в силовом поле, которые мы называем воздухом. Нервная система подчинена Воздуху.
Эфир — это пространство, в котором энергия течет свободно, не встречая препятствий. Эфир обеспечивает то, что ограничивает и определяет общее пространство, в котором продолжается круговорот элементов. Когда Эфир сбалансирован, во всем присутствует ощущение свободы и пространства разума.

Три потока

Три принципа: саттва, раджас и тамас — управляют тремя важнейшими энергетическими потоками в теле. Поперечный поток (с востока на запад) относится к саттвическому качеству нейтральности и очерчивает тело с боков. Поперечный поток главенствует в гармонии воздуха; он исходит из вершины осевого шнура, которая находится в макушке, и обвивается вокруг тела по нисходящей спирали. Поперечный поток играет основную роль в приведении в равновесие, общении и координации, связывая периферию тела с ультрасонической сердцевиной и перенося сенсорные стимулы снаружи внутрь. Таким образом, он соответствует парасимпатической нервной системе, которая выполняет те же функции в физическом теле.
Огненный поток, который доктор Стоун назвал спиральным потоком, обладает раджасическим качеством направленной энергии. Он исходит из пупка и, раскручиваясь по спирали, приносит во все тело энергию, тепло, жизнь и движение. Спиральный поток протекает по телу изнутри наружу, сзади вперед. Огонь преобладает в мезодерме, мускулатуре и в тех органах тела, что отвечают за впитывание. Огонь соответствует симпатической нервной системе.
Тамас гуна (или принцип Воды) управляет потоками долгих линий, которые исходят из оси и поддерживают пять потоков жизненной силы по бокам тела. На оси тела расположена система чакр, по которым энергия нисходит и обретает физическое проявление. Чакры — это ядра элемен-тальных энергетических полей. Каждая чакра поддерживает поток, который исходит, чтобы функционировать в теле, а затем возвращается в чакру. Энергия течет по телу в виде пяти длинных потоков, которые управляют пятью чувствами и физиологическими процессами. Десять длинных потоков очерчивают тело по бокам и сверху донизу. Длинные потоки ассоциируются с центральной нервной системой и энергией мозговых волн.
Три потока определяют энергетическое поле тела по трем осям: поперечные потоки — от одного бока до другого; спиральные потоки — изнутри наружу/спереди назад; длинные потоки — сверху вниз.
Примечание
1 Трансперсональная — относится к некоторым философским школам, которые учат, что личность (в глубоком смысле) не существует.

Поля, в которых преобладает воздух

Воздух — это первая аура, исходящая от эфирной сердцевины. Она отстоит на шаг от Эфира, это фаза вдоха. Воздух поддерживает глубинные ритмы, которые настраивают тело на силы космоса. Воздух управляет движением — выражением гармонии мироздания и Вселенной. Воздух преобладает в тех поперечных потоках энергии, которые исходят из макушки (высшей чакры) и по спирали опоясывают тело, спускаясь вниз, двигаясь с востока на запад. Эти потоки действуют как механизмы восприятия и обратной связи. Воздух очерчивает тело от бока до бока, объединяя периферию энергетических полей с сердцевиной. Воздух управляет движением и поддерживает гармонию циклов, настраивая колебания полей тела на единый источник. Воздух управляет биением сердца, легкими, дыханием, а также перистальтикой по всему телу. Полость грудной клетки (сосредоточение жизненно важного ритма дыхания) - центр гармонии Воздуха в теле.
С астрологической точки зрения элемент под названием Воздух управляет позвоночником, плечами и руками (позитивное, Близнецы), диафрагмой и почками (нейтральное, Весы), а также голенями (негативное, Водолей).
Элемент Воздух управляет нашим чувством движения посредством прикосновения;чувствами желания и отвращения, которые движут нами в жизни; живостью и быстротой ума; гибкостью суставов и ритмом дыхания жизни. Воздух — это нейтральная сила, точка равновесия между полярностями: центробежной (Огня) и центростремительной (Воды). Мягкое успокаивающее прикосновение активирует эту главную ноту саттвической вибрации.

Парапсихологическая защита

Работа с телом предполагает такое место действия, в котором могут свободно проходить очень близкие взаимодействия. Парапсихологиче-ский этикет начинается с того, что терапевт остается в своем пространстве. Для некоторых, в особенности учитывая тесный контакт сеанса, это сложно, но здоровые границы совершенно необходимы. Например, сеанс можно начать с установления границ между терапевтом и клиентом: посмотреть на него и вслух или мысленно перечислить все различия, как то: цвет волос, кожи, глаз, разницу в телосложении и т. д. Иногда в течение сеанса терапевт может ощутить мысли, эмоции и энергии, которые на самом деле принадлежат клиенту. Если знать себя, то можно легко отделить свое от несвоего, стать свидетелем этих ощущений, не отождествляясь с ними.
Если вы проводите с клиентом работу по эмоциональному освобождению, можете зажечь в комнате благовония или аромалампу. В начале сеанса можете представить, что комната наполняется алмазным белым светом. В конце сеанса также можно зажечь мирру или кедр, помазать клиента ароматным маслом. Если возможно, то работайте в хорошо освещенной комнате, с доступом свежего воздуха. Между прикосновениями полярности «стряхивайте» пальцы в направлении Земли — это помогает улучшить уничтожение и восстановить настройку ваших энергетических полей.

Почтенный мудрец Шри Рамана Махарши

В «Бхагавадгите* Аватар (воплощение божества) Шри Кришна говорит: «Моя Пракрити [естественные явления] состоит из восьми частей: земля, вода, огонь, воздух, эфир, разум, интеллект и эго. Вы должны понять, что за этим и отдельно от этого существует То, что является принципом осознания во всех существах и источником всей жизни. Это поддерживает существование Вселенной».
Почтенный мудрец Шри Рамана Махарши объясняет: «Так как физическое тело не может жить отдельно от Сознания, то осознание в теле всегда должно поддерживать чистое Сознание. Телесное осознание по сути своей ограничено и никогда не может достичь последнего, которое бесконечно и вечно. Телесное сознание всего лишь отображение, крохотное отражение чистого Сознания... осознание тела есть отраженный луч бесконечного Сознания».

Косас

Важно понять, что все косас (или все тела) являются состояниями сознания. Согласно Санатана Дхарма оболочки, которые лежат в основе формы, по сути своей являются силами сознания. Но все пять оболочек со всеми своими разными свойствами всего лишь формы и функции внутри сознания (чистого существа, у которого нет качеств и свойств) и сами по себе не являются сознательными отдельными сущностями.
Разум, который выражен в дхарме (естественном законе), — это вездесущность Пуруши — Духа, вечного Космического Существа. Шри Кришна открывает нам в «Бхагавадгите» следующее:
Все во Вселенной зависит от меня, и я поддерживаю все, и это подобно нити, на которую нанизаны драгоценные камни и которая удерживает их вместе. Я — влага воды... я — свет Солнца и Луны... звук, расходящийся в воздухе — это я... жизненная сила в человеке; благоухание земли... сияющее пламя огня. Самая жизнь всего живого — это я... Знай, что я есть вечное семя всего сущего.

Как понять воздух

В элементе Воздух происходит удлинение дуги вибрации — от покоя супрафизического Единого Поля пространства до эллиптической орбиты (космическое яйцо), которое характеризует явление. Резонанс Воздуха — саттвический {«cam» обозначает абсолютное существо), восприимчивый к Абсолюту, к Единому Полю. В Воздухе оба силовых поля, и центробежное, и центростремительное, равны н пребывают в динамическом равновесии и таким образом поддерживают нейтральное поле, которое резонирует с источником. Параллельные линии в астрологических знаках Воздуха указывают на динамические энергетические поля: положительное и отрицательное. Узор взаимодействия этих полей лежит в основе всей вибрации в мироздании. Воздух поддерживает ось, бинду, вокруг которого эманируют Вода и Огонь. Воздух — это мост между бесконечным небом и конечным миром, единством пространства и разнообразием времени.
Чтобы понять Воздух, можно вспомнить о весне — времени года, в котором главенствует Воздух. Весной Земля движется в резонансе с центробежной спиралью Духа. Все, что резонирует жизнью, связано посредством этой вибрации со спиральным потоком энергии от центра. Посредством симпатической вибрации с вездесущим центром появляется жизнь — из «ниоткуда» в пространстве в проявление во времени.
Воздух поддерживает спиральное поперечное движение между полями Эфира и Земли. В этом движении сила элемента Воздух придает сил, вдыхает жизнь в материальные элементы, настраивая их внутреннюю жизнь на Жизненное Поле. Все движение, дыхание, тактильные органы и физические ощущения формируются из элемента ветра — Воздуха. Суть Воздуха — движение как выражение живого Космического Разума.